ハーブを楽しむ方法①／ハーブティー

ハーブといったら、

やはり「ハーブティー」ではありませんか？

ハーブティーに“飲む”以外に説明することある？？？

と思われるかもしれませんが

淹れ方など、細かいところをご紹介させてください:-p

１、別称、性質など…

ハーブティーは

インフュージョンや温浸剤／冷浸剤、浸出液ともいわれ、

水溶性成分を抽出できます。

それぞれのハーブがどんな成分を含んでいるか

という記載のある本はあまり多くありませんが、

成分にどんな働きがあるのかを

なんとなくでも知っていると

ハーブが持つ効能をイメージしやすくなります💡

２、ハーブティーの作り方

【用意するもの】

ドライハーブ	ティースプーン2～3杯
お湯	200ml

※フレッシュハーブなら一掴み程度

【作り方】

ポットにハーブを入れてお湯を注ぎ、5～10分浸す

・リーフ → 約5分～

・枝、実 → 約10分～

※カップに直接作る場合、
蓋をして浸しておく方が成分がよく抽出されます。

３、ハーブティーの応用

ハーブティーとして飲むだけでなく、様々な活用ができます。
※どの活用法でも、作業内容は基本的に“ハーブをお湯に浸すだけ”です。

◇湿布

ボウルにハーブティーを作り、タオルを浸して湿布します。

★おすすめのハーブ → ラベンダー、ペパーミント

◇フェイシャルスチーム

ボウルに濃い目の熱々ハーブティーを作り、蒸気を顔に当てます。
その時に、ボウルごとバスタオルで覆いテントのようにします。

★ジャーマン・カモミール、ローズ

◇ハンドバス・フットバス、入浴剤

・ボウルに作ったハーブティーに手や足を入れ、温めます。

・ガーゼなどに包んだハーブをお風呂に入れて入浴剤にしたり、
予め作ったハーブティーを浴槽に入れてハーブバスにします。

★ラベンダー、ローズ、ジャーマン・カモミール

◇シロップ、コーディアル

濃い目に作ったハーブティーに
砂糖やハチミツ、レモン果汁を加え煮詰めて作ります。

水や白湯、炭酸水で割って飲みます。

★エルダーフラワー、レモンバーム

⇒ハーブコーディアルの作り方

◇うがい、マウスウォッシュ

ハーブティーでうがいをします。

★タイム、ペパーミント

その他にも、化粧水や石けん作りの材料にしたり

重曹やクエン酸を加えて掃除用のスプレーを作ったりなど…

アイデア次第で色々できます＾＾

４、まとめ

ハーブティーを作れるだけでも

色んな場面でハーブを使うことができるのだと

知っていただけたのではないでしょうか:-)

気になる活用法があったら、

ぜひ一度試してみてください！

やってみると文字で読むより簡単です💡

はじめてのことって億劫になるものですよね＾＾；

こうして発信している私自身、

ハーブのある暮らしができるようになったのは

最初に学んでから何年か経ってからでした💥←…

チャレンジしてみないことには

身近なものになりませんし、

せっかく学んだ知識がいかされませんT_T

それって、すごくモッタイナイ！！

もし分からないところがあれば

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