いつもコラムを読んでくださり、ありがとうございます＾＾♡
テーマは『ハーブ占星術をもっと暮らしに』
今日もハーブと星を暮らしに取り入れるヒントをお届けしていきますよ～！
夏休み明け、いかがお過ごしですか？
わが家は幼稚園・小学校が始まり、
９月はいろいろ行事がある様子…😶💦
相変わらず、日々に溺れながら過ごしております＾＾；
（すいすい泳げるようになる日は来るのでしょうか…）
新学期が始まり、ドキドキしながら通っている子
夏休みの疲れがドッと出ているお母さん、お父さん?
＋季節の移り変わりと・・・
大きなストレスを感じたり、
体調を崩しやすくなるタイミングではないでしょうか？
今日はこの時期の心と体をサポートしてくれる
ハーブをご紹介します。
ぜひ「疲れている」と感じる時こそ！
使ってみてくださいね😉
１、心を癒すハーブ
生活リズムが変わるだけでもストレスを感じるのに
久しぶりの教室はもっとドキドキすることでしょう。
元気に幼稚園・学校に向かうだけでも素晴らしい！
子どもたちのペースに合わせて
日常を整えてあげたいものですね🌱
ハンドバスで香りを楽しむ
洗面器に40度くらいのお湯を張り、
お好みの精油を2～3滴垂らします。
手を温めながら、
リラックスできるまで香りを楽しみます。
おすすめの精油は、
- ラベンダー
- オレンジスイート
- マンダリン
※お子様にもOKです(1滴～使ってみてくださいね)
※オレンジスイート、マンダリン／光毒性注意
→精油が触れた肌に日光を浴びると炎症が起こる可能性があります
ハンドバス以外にも、
浴槽に1～3滴ほど精油を垂らして入浴すると、
とても癒されますよ＾＾
(※少ない量から試すのをお勧めします)
ハーブティーに癒される
疲れている時に自分のためにお茶を淹れるのは、
少し億劫かもしれません。
ですが、そこでひと踏ん張り。
茶葉をポットに入れ、お湯を沸かして注ぐだけです😎
そのひと踏ん張りが
どれほど自分を満たしてくれることか・・・！
チャレンジした人にだけ訪れる幸福感です🤭💞
- レモンバーム
- ローズ
- パッションフラワー
☆目安は、
500mlのお湯／ティースプーン2杯のハーブ／3分以上の蒸らす
２、体を整えるハーブ
だんだん朝晩が涼しくなり、
室内の温度管理が難しくなってきましたね🤔
ちょっとした違和感に早めに気づき、
悪化を防ぎましょう！
なんとなく疲労感があるとき
- オート
- シベリアンジンセン
- エキナセア
酷い疲れ ⇒ オート×シベリアンジンセン
疲れ＋悪寒 ⇒ シベリアンジンセン×エキナセア
【禁忌】
※高血圧の方／シベリアンジンセン
※グルテンアレルギー／オート
※キク科アレルギー／エキナセア
※全て長期間(３ヵ月以上)の継続的な服用は避けてください
アロマディフューザーで
空気を浄化し、風邪を予防します。
※ディフューザーがない場合は、
・お風呂の浴槽に（1～3滴）
・またはティッシュに垂らして枕元へ(2、3滴)
- ティーツリー
- ラベンダー
- ローズマリー
３、まとめ
３種類ずつ紹介しましたが
１つを選んでもいいし、お好みでブレンドしてもOKです☆
効果の感じ方もまた人それぞれです。
ぜひ自分に合うハーブを見つけてください＾＾
ご不明な点やご質問があれば
公式LINEへお送りください。
紹介しているハーブはハーブ専門店で購入できます。
☆enherb(エンハーブ)
※こちらのお店にはすべてのハーブがありましたので、紹介させていただきました
それでは、また次回👋
