この記事で分かること
わが家では、先手必勝の切り札のように頼りにしている「エルダーフラワー」
風邪予防やデトックス、美肌ケアまで幅広く役立つことから、
欧米では「万能の薬箱」とも呼ばれるハーブです。
この記事では、エルダーフラワーの魅力や効能、
手作りコスメへの活用方法まで詳しくご紹介します。
エルダーフラワーの特徴
エルダーフラワーは、成長すると7～10mにもなる木に咲く花です。
初夏に白い小さな花を咲かせ、秋には実がなります。
株の種類によって黒い実や赤い実がありますが、
ハーブとして伝統的に使われてきたのは「黒い実」をつけるものです。
（学名／黒い実 Sambucus nigra 赤い実 Sambucus racemosa）
エルダーフラワー／Elder Flower
| 学名 | Sambucus nigra |
| 和名 | セイヨウニワトコ |
| 科名 | レンプクソウ科(スイカズラ科) |
| 使用部位 | 花 |
| エレメント | 水 |
| 天体 | 金星 |
エルダーフラワーの効能
1，排出、発汗、デトックス
利尿作用や発汗作用があり、
とにかく「体から出す」のが得意なハーブです。
不調が起こるのは、体に不要なものが溜まっているとき。
エルダーフラワーのお茶を飲むことで、
不要なものを体から出すことができます。
だからこそ、風邪予防ができたり、
風邪を引いてしまったときに回復を助けてくれます。
2，体を温める
発汗作用があるということは、
「血の巡りを良くして体を温めてくれる」ということです。
特に毛細血管を強化し、末端の冷えにも効果的です。
ジンジャーやローズマリー、リンデンフラワーなどと組み合わせて
熱めのハーブティーをお召し上がりください🔥
2，美容、美肌作りに
フラボノイドやビタミン、ミネラルなどを豊富に含み、
①で紹介した通り、デトックス効果も高いので
体の内側から美しさを育むことができます。
また、美白効果や保湿効果、炎症を抑える効果なども期待できるので
化粧品にも多く使われています。
手作りコスメに活用するのもおすすめですよ＾＾
👇化粧水を作ってみよう（完成量：30ml）
〔用意するもの〕
・エルダーフラワーティー／25ml
・お好みのチンキ剤／5ml（⇒チンキ剤とは？）
・30ml入る空き瓶（スポイト瓶がおすすめです）
〔作り方〕
①用意した瓶に、チンキ剤を5ml入れる
②エルダーフラワーティーを25ml入れる
③蓋をして瓶を振り、中身が混ざったら完成！
※冷蔵庫で保管、2週間以内に使いきってください。
※アルコールで作ったチンキを多く入れると、肌への刺激になります。
エレメントと天体、エネルギー
エレメント：水
支配惑星 ：金星
熱を出してウイルスと戦う体をほどよく冷まし、
要らないものを体の外へ流し出します。
金星のハーブは、同じ水のエネルギーをもつ“月のハーブ”より
穏やかな効果を与えてくれます。
辛い体をやさしくサポートしてくれる心強い味方として
エルダーフラワーを常備してみてください。
参考：英国流メディカルハーブ、カルペパーハーブ辞典、他
